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导语：“大暑一碗汤，医生不用帮”，推荐3碗汤，营养美味又滋补！

相信大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差又比较大，这个时候很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳、精神状态又不好的一个情况，尤其是现在到了大暑前后的时候，天气越来越燥热，温差也比较大，在这个时候，大部分人都是不愿意自己要动手做一些复杂的餐饭。

所以，今天小编就来跟大家推荐三碗特别适合我们在当下喝的三碗汤，这3碗汤比起我们直接做一碗大鱼大肉的营养汤来说，它的营养价值还要高很多，特别的美味，而且价格还非常的便宜，营养价值又特别的高，富含大量的优质蛋白质，钙锌铁矿物质，还有大量的氨基酸，对于我们提高免疫力，促进肠胃消化都有很好的帮助。

第一碗汤，就是小编今天跟大家分享到的冬瓜薏米老鸭汤。

因为这碗汤，它里边儿有冬瓜，还有薏米和老鸭，这三种食材都有清热解暑的效果，而且多吃冬瓜的话，可以给我们身体补充大量的水分，而且冬瓜里面的维生素特别的多，可以帮助我们提高免疫力，而薏米有着去湿气的效果，老鸭肉它本身富含大量的优质蛋白质和钙锌铁矿物质，对于我们滋补身体都有很好的帮助，将这三样食材放在一起，炖煮的时候，营养价格会翻好几倍，特别适合我们在大暑天气的时候吃，感兴趣的朋友们可以试着自己在家里边儿做一做，非常的简单。

第二碗汤就是赤小豆汤。

当然，赤小豆汤里边搭配一点土茯苓的话，它的营养价值会更高，因为土茯苓，它本身就有滋补的效果，而赤小豆既可以帮助我们清热解暑，又可以起到促进肠胃消化的效果，而且还有清肠去脂的作用，所以将这两菜一起炖煮的时候，营养价值也会发生好几倍，是我们在大暑前后必喝的一碗汤，喜欢的朋友们可以试着自己在家里边儿做一做。

第三碗汤就是黄豆苦瓜汤。

因为黄豆刚好是当下这个季节新鲜上市的一种食材，价格还非常的便宜，黄豆富含大量的维生素和膳食纤维，对于我们提高免疫力和促进肠胃消化都有很好的帮助，而且苦瓜也是当下一个新上市的蔬菜，也富含大量的氨基酸和花青素，对于我们清肠去脂和提高免疫力都有很好的效果，将这两样食材一起炖煮，营养价值也是翻了几倍，喜欢的朋友们或者还不知道吃什么的朋友们，可以试着自己在家里边儿做一做。

那么，以上就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。